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Mylène F.

Cabinet de naturopathie - Toulouse Nord
13 Rue des Tournesols, 31140 st-alban

CONTACT@MYLENEFLEURYNATURO.COM
06 29 64 42 08

Parce souvent les petites choses sont les plus com

Parce souvent les petites choses sont les plus compliquées à tenir à long terme ...

Changer de façon de vivre pour son bien commence par des petits défis au quotidien.

Au début tu es motivée et puis, tu as souvent envie de tout mettre en place en même temps. Un jour la motivation s'en va et la c'est la détermination et la discipline qui feront la différence.

Et Ça c'est pas toujours simple !

Alors pour commencer je te propose l'exercice suivant :
- Liste une série de nouvelles habitudes que tu veux mettre en place (sommeil, réveil, journée, ...)
- Écris les sur des bouts de papier
- Tire au sort l'une d'entre elle

Bravo 👏 tu viens de sélectionner ta nouvelle habitude pour la semaine à venir.

1 pas après l'autre, une chose à la fois permet d'en observer les bénéfices.

Si tu te rend compte que cette petite habitude te fais du bien, ce sera beaucoup plus simple de l'adopter au quotidien sans même y réfléchir.
Alors tu vas tester ?

Ton cycle menstruel : ce que ton corps te dit chaq

Ton cycle menstruel : ce que ton corps te dit chaque mois

Le cycle menstruel n'est pas juste une question de règles. C'est un véritable indicateur de ton bien-être, qui évolue au fil des semaines, s'articulant autour de 4 phases.

Je te propose un petit guide pour mieux comprendre :

1️⃣ La phase menstruelle (Jour 1 à 5)
👉 C'est le moment de la descente d’énergie. Ton corps élimine les anciennes cellules et prépare le terrain pour un nouveau cycle. Tu peux avoir moins d'énergie, humeur plus fragile, besoin de repos.
💡Mange léger et Recharge tes batteries.

2️⃣ La phase folliculaire (Jour 6 à 14)
👉 Ton énergie commence à remonter ! Tes ovaires produisent des œstrogènes, te donnant un coup de boost. C’est la période idéale pour démarrer de nouveaux projets. Meilleure humeur, plus de créativité, envie de bouger.
💡Fais du sport, entame des projets créatifs, mets en place de nouvelles habitudes. ✨

3️⃣ L'ovulation (Jour 14 à 16)
👉 Ton corps est au top de sa forme, prêt pour la conception. Ton énergie est à son maximum. L'humeur est souvent au beau fixe, énergie débordante, envie de socialiser.
💡C'est le moment d’être sociable et active !

4️⃣ La phase lutéale (Jour 17 à 28)
👉 Les hormones commencent à fluctuer. Si tu ressens des signes de fatigue ou d’irritabilité, c’est normal ! Ton corps se prépare à la possibilité d’une grossesse. L'humeur peut être changeante, moins d’énergie, parfois des envies sucrées ou des ballonnements.
💡Prends soin de toi, privilégie des repas équilibrés, offre-toi des moments de relaxation. 💆‍♀️

✨Chaque phase du cycle menstruel a un impact sur ton bien-être physique et émotionnel. En apprenant à connaître ton corps, tu peux mieux l’écouter et adapter ton quotidien à tes besoins. 🤍
La durée des phases est à titre indicatif et basée sur un cycle de 28 jours (qui ne représente pas la majorité des femmes), mais cela me permet de te donner des indications en proportions de chaque étape.

Tu reconnais ces tendances à chaque phase ? 👇

#cyclemenstruel #menstruations #regles #ovulation #equilibrehormonal #equilibrefeminin #feminité #santéfeminine #vitalité #spm #syndromepremenstruel #bienetrefeminin #cyclefeminin #toulouse

Tu t'es déjà posé la question ? Sans savoir com

Tu t'es déjà posé la question ? Sans savoir comment l'évaluer vraiment ?

Et bien voici la réponse !

Le score de Higham te permettra (idéalement sur plusieurs cycles) de déterminer l'abondance de tes règles.

🧐Ces informations pourront te servir à communiquer avec ton gynéco, ta sage femme, ... Et le fait de le savoir de fera gagner énormément de temps le jour où tu consulteras ! Une irrégularité soudaine ou encore des anomalies qui s'installent doivent te faire consulter pour écarter toute pathologie. Une fois que cela est fait tu peux creuser : il y a forcément des solutions pour rétablir l'équilibre.

💧Un flux abondant n'est pas forcément signe de pathologie mais peut montrer un déséquilibre hormonal. N'hésites jamais à observer ton cycle ; l'abondance de tes règles, la régularité du cycle, ton ovulation sont autant de signe de bonne santé ou au contraire de déséquilibre.

⚠Si tes règles sont hémorragiques, n'attend pas d'évaluer sur plusieurs cycles, consulte au plus vite !

#reglesabondantes #cyclemenstruel #feminite #cyclefeminin #menstruations #reglesirregulieres #aménorrhée #bienetrefeminin #equilibrehomonal #sopk #endométriose #adénomyose #spm #syndromepremenstruel #santénaturelle #santehormonale #toulouse #naturopathetoulouse #hormones

🧡Et si on commençait cette nouvelle année, av

🧡Et si on commençait cette nouvelle année, avec une belle histoire ?

📧"besoin d'aide" c'est l'objet d'un mail que j'ai reçu un jour.

(Je ne vais pas rentrer dans les détails pour préserver son anonymat mais je trouvais intéressant de partager son expérience.)

Un matin de Mars, après 7 mois de galères menstruelles, après l'arrêt de la pilule contraceptive. Cette femme et son conjoint essayaient de concevoir un enfant. Ses cycles étaient longs et elle ne repérait pas d'ovulations.

Questionnements, doutes, et stress l'ont envahi, sous les conseils d'une amie, et ne sachant plus par où commencer, elle m'a contacté.

🧐Alors qu'est ce qu'on a fait ?

J'ai, d'abord proposé un appel découverte pour qu'on puisse discuter de ses besoins et objectifs. C'est à mon sens important de prioriser (on ne peut pas être sur tous les fronts à la fois).
Cet appel permet aussi de faire connaissance, de répondre aux questions et de faire la lumière sur la naturopathie et surtout ma façon de pratiquer. Pour moi, c'est hyper important que ce soit clair pour vous et que le courant passe bien !

Une fois les limites définies, les bases posées, place à l'accompagnement !

On a passé en revu mes sujets de prédilections en naturopathie, adaptés à sa situation :
> équilibre et observation du cycle pour déterminer les signes d'ovulation
> alimentation à tendance anti inflammatoire
> cohérence cardiaque
...

Une fois toutes les cartes en main, ma cliente a pu explorer, tester, laisser un peu de côté puis s'y remettre (et oui parce que c'est la vie !)

Et ... il s'est passé 7 mois entre le premier mail et le message d'annonce de sa grossesse.

🙏Alors, il n'y a bien sûr pas de méthode miracle (fuyez ceux qui veulent vous faire croire le contraire). Dès le départ, j'ai informé ma cliente qu'il n'y avait aucune garantie mais que par contre on pouvait tenter de donner toutes les chances à son organisme en le soutenant pour pouvoir accueillir une grossesse. Et c'est ce qu'elle a fait, elle s'est donné les moyens d'apporter à son organisme nécessaire pour concevoir avec un petit coup de pouce pour y voir plus clair et maintenir le cap 🫡🙌

Dans ma pellicule de Noël 📸 1️⃣ Des beaux

Dans ma pellicule de Noël 📸

1️⃣ Des beaux sapins qui tronent dans les salons de la famille 😍

2️⃣ La visite d'un guest 👀🎅 pour le plaisir des plus petits 🤗

3️⃣ Des sourires 😁🥰

4️⃣ A manger 🤪😋

5️⃣ Des câlins avec un bébé arrivé depuis peu dans la famille 🤩

6️⃣ Des Infusions of course

7️⃣ Des jolies tables 😊

Et vous Noël c'était comment ?

#Noël #repasdefamille #cadeaux #perenoel #tabledefete #décoration #infusionbienetre #smile #familytime #noel2024 #doglover #mumlife #mumoftwo

C'est pas comme si on avait mangé 2 jours non sto

C'est pas comme si on avait mangé 2 jours non stop .. 🤣🤣🤣

#humour #digestion
#repasdenoel #repasdefamille #reel2024 #reels

Merci pour l'inspiration @angelinelayet 😉

Au niveau digestif c'est comment chez vous ?

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Mylène Fleury EI – Tous droits réservés 2024. Illustrations Thomas Fleury