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Mon suivi naturopathe

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⚡Nos hormones régissent tout un tas de choses p

⚡Nos hormones régissent tout un tas de choses plus ou moins subtiles.

N'avez vous jamais observé des fluctuations d'humeur au cours de votre cycle ou encore un changement d'état d'esprit à l'égard de votre vie, vos projets, vos envies ?

Et pour ce qui est des choix alimentaires si je vous dis "fringales", "pulsions" et souvent "envies sucrées", ça vous parle ?

Et bien toutes ces observations peuvent apparaître, notamment en période pré-menstruelle et témoigner d'un débalancement hormonal plus ou moins prononcé.

Aviez vous déjà fait le lien ?

#naturopathie #naturopathetoulouse #toulouse #equilibrehormonal #fringales #periodepremenstruelle #cyclehormonal #cyclemenstruel #spm #syndromepremenstruel #feminité #desequilibrehormonal

[Lien entre santé mentale et équilibre intestina

[Lien entre santé mentale et équilibre intestinal]

☝️Attention ! Je ne dis pas que la santé mentale dépend totalement d'un bon équilibre intestinal. D'ailleurs si vous ne vous sentez pas bien, vous manquez d'entrain, d'envie et que vous éprouvez des difficultés à remonter la pente, le premier reflexe doit être de consulter un professionnel de santé qui vous orientera vers le spécialiste adéquat !

Ceci étant dit, si vous êtes sujette à de l'irritabilité, une légère déprime, un changement d'humeur, des difficultés à démarrer le matin ou encore une agitation inexpliquée, de l'anxiété accompagnée de troubles digestifs ..., en plus de faire le point au niveau émotionnel, il sera intéressant de faire le point sur l'équilibre de votre flore intestinale !

🧐Quel rapport ?

L'intestin est le siège des éliminations mais aussi des assimilations ! Ainsi si votre paroi intestinale est fragilisée et votre flore déséquilibrée, le transit s'en ressentira.

Pour vous la faire courte :

Déséquilibre intestinal => modification du transit et/ou porosité intestinale
=>mauvaise élimination et mauvaise assimilation des nutriments et micronutriments.

👉A noter que si vous avez pris un traitement antidépresseur, il sera certainement utile de chouchouter vos intestins et de consommer des aliments les plus vitalisants possibles !

Pour conclure, un bon équilibre intestinal permettra un bon soutien de l'équilibre émotionnel et permettra de soutenir votre santé mentale.

Tu avais conscience de tout ça ?

#santémentale #equilibre #vitalité #equilibredigestif #floreintestinale #soutienemotionnel #alimentation #nutrition #deprime #depression #naturopathie #naturopathetoulouse

J'ai eu du mal à l'intégrer et parfois je dois e

J'ai eu du mal à l'intégrer et parfois je dois encore prendre du recul pour l'ancrer !

Mais je le dis ici :

✨Il n'y a que TOI qui peut t'accorder le temps dont tu as BESOIN. C'est à TOI de créer plus d'espace pour TOI !✨

Et PS : ce n'est pas égoïste, c'est sain et c'est vital !

Et si il le faut j'en ferai des fonds d'écrans pour téléphone pour que ça te poursuive partout et que tu ne l'oublies pas ! 🫶

Alors Team "j'ai pas l'temps" ou team "je prends le temps" ?

#bienetre #mieuxetre #santénaturelle #selfcare #santémentale #equilibre #naturopathie #naturopathetoulouse

⚡La motivation c'est hyper important pour insuff

⚡La motivation c'est hyper important pour insuffler le changement et entamer une évolution !

Mais ce qui te feras tenir sur le long terme, quand le soufflet retombera, c'est la DE-TER-MI-NA-TION qui te permettra de maintenir tes efforts.

Et oui parce que dans tout changement d'habitude, il y a une phase où on est super motivééééeee et puis parfois les résultats se font attendre et la motivation va baisser. Et c'est souvent là que j'entends "ça marche pas", "ça ne me correspond pas".
Mais ton organisme est souvent déséquilibré depuis des mois voir des années, on ne peut pas lui demander d'inverser la tendance en claquant des doigts !

Et si ton objectif n'est pas précisément posé, tu risques de perdre le cap et d'avoir du mal à retrouver ton chemin.

Comme en business, il te faut déterminer ton "pourquoi" profond. Un pourquoi POUR TOI !

Et à partir du moment où ton pourquoi est posé, à chaque fois que tu perdras l'envie ou la motivation, tu pourras te raccrocher à cet objectif initial. Celui pour lequel tu fais tout ça !

Et rappel toi, en général, après toute phase d'inconfort, il y a une phase d'ascension !

Alors c'est comment pour toi ? Tu arrives à tenir tes engagements bien être sur le long terme ?

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Tu as peut être besoin de le lire 🫶 #positive

Tu as peut être besoin de le lire 🫶

#positivevibes #selfcare #bienetre #mieuxetre #prendresoindesoi #equiibre #vitalité #assertivité #epanouissement #mumlife #femmeaufoyer #mumpreneure #workingwoman #businesswoman #entrepreneure #santéféminine

Le cortisol : Ami ou Ennemi ? Le cortisol est ind

Le cortisol : Ami ou Ennemi ?

Le cortisol est indispensable à notre bon fonctionnement, il est même moteur dans notre équilibre quotidien.

Le soucis, c'est quand il est sécrété de manière répété. De nos jours, nos modes de vie, sont souvent stressant pour notre organisme et parfois même sans nous en rendre compte nous sommes soumis à un stress constant :

La charge mentale / le manque de sommeil ou repos / le manque de mouvement ou l'excès de mouvement / L'excès d'excitants dans l'alimentation / mode de vie à 100 à l'heure / alimentation appauvrie ...

Par nature, le cortisol va être naturellement sécrétée en fin de nuit/début de journée pour favoriser le démarrage et la motivation puis il va redescendre naturellement tout au long de la journée jusqu'à atteindre son niveau le plus bas dans la soirée pour permettre l'endormissement.

En prendre conscience est déjà une bonne chose pour pouvoir agir !

Dis moi ? Tu as l'impression d'être souvent sous pression ?

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Cabinet de naturopathie - Toulouse Nord
13 Rue des Tournesols, 31140 st-alban

Mylène F.

CONTACT@MYLENEFLEURYNATURO.COM
06 29 64 42 08

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Mylène Fleury EI – Tous droits réservés . Illustrations Thomas Fleury