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Mylène F.

Cabinet de naturopathie - Toulouse Nord
13 Rue des Tournesols, 31140 st-alban

CONTACT@MYLENEFLEURYNATURO.COM
06 29 64 42 08

+ une mauvaise gestion de la glycémie au quotidie

+ une mauvaise gestion de la glycémie au quotidien.

🙏 On pointe souvent du doigt les viandes, les laitages, le sucre ou encore les oeufs mais tout est question d’équilibre en terme de qualité et quantité.

💡Mon conseil : Avant même de supprimer des choses de votre assiette qui peuvent vous décourager et surtout ne pas forcément vous apporter de résultats, l’idéal est déjà d’optimiser les pistes énoncées dans la vidéo. Un pas après l'autre en gardant le cap 🫡.

💫 Je suis Mylène, conseillère en naturopathie, je t'aide à améliorer ton hygiène de vie pour vivre un quotidien plus en forme et plus serein !

#bien-être #equilibre #vitalité #santefeminine #desequilibrehormonal #sopk #spm #hygienedevie #naturopathie

Ce qui n'est pas planifié n'existe pas 🤫 Avan

Ce qui n'est pas planifié n'existe pas 🤫

Avant de caler le reste, pense à te caler tes créneaux pour toi, même si tu n'as pas d'activité spécifique à y mettre dedans, même si c'est pas longtemps.

Matin, midi, soir ou plein après midi ... peu importe mais programme le comme un non négociable 🙏

Voilà quelques idées, la principale intention -> te faire plaisir et recharger les batteries :

- Activité créative
- Repos/détente
- Écriture
- Massage
- Activité physique : sport, pilate, yoga, ...
- Jardinage
- Balade dans la nature
- Passer du temps avec quelqu'un de positif
...

C'est quand ton créneau favori ? Et tu y mets quoi ?

#Repos #selfcare #détente #santementale #jardinage #créativité #mumlife #femme #maman #entrepreneure #workinggirl #mumpreneure #équilibre

⚠️ La liste n'est pas exhaustive 😉 G

⚠️ La liste n'est pas exhaustive 😉

Globalement, un cycle équilibré est un cycle régulier.

Il peut paraître non conventionnel (+ ou - de 28 jours) mais tant que toutes les phases coexistent et s'enchainent de manière régulière… pas de soucis !

En revanche, quand des douleurs s'ajoutent, que tu ne t'y retrouves plus, que les différentes phases sont accompagnées d'inconforts, de désagréments, voire de douleurs ou désagréments, c'est le moment d'agir !

PS : Le cycle de 28 jours, ne concerne absolument pas la majorité des femmes !

N'hésites pas à consulter ton gyneco ou ta sage femme. Si la problématique n'est pas pathologique, alors, c'est le moment de te pencher sur ton hygiène de vie !

💫 Hello, moi c'est Mylène, je suis conseillère en naturopathie, spécialisée dans le soutien de l'équilibre hormonal féminin, je t'aide à mieux comprendre ton organisme et à retrouver ton équilibre et ta vitalité pour vivre un quotidien serein ! 💫

#naturopathie #cyclemenstruel #equilibrehormonal #hormonesféminines #naturopathetoulouse #féminité #toulouse #santéféminine

Promis je ne gronde pas 🤣 Allé on y va pour l

Promis je ne gronde pas 🤣

Allé on y va pour le top 4 :

1️⃣Tu ne bois pas de la journée (ou très peu)

2️⃣Tu manges vite sans prendre le temps de bien mastiquer : la digestion commence dans la bouche !

3️⃣Tu manges trop peu de fibres.

4️⃣Tu ne bouges pas suffisamment, tu as un quotidien très sédentaire : télétravail, home office, ...

La liste n'est pas exhaustive. Je n'aborde biensûr pas les pathologies qui seraient à l'origine de problématiques digestives. Mais mettre en place ces 4 gros points quotidiennement ainsi que dautres pratiques personnalisées pourront déjà aider à mieux digérer et éviter des désagréments : reflux, lourdeur, somnolence, gaz, ballonnements, ...

👉Tu peux bien sûr (sur conseil d'un professionnel) prendre des compléments pour faciliter la digestion et/ou réguler des soucis de constipation par exemple mais si les bases et bonnes pratiques d'hygiène de vie ne sont pas adoptées, le problème ressurgira.

Ainsi il y a toujours un travail de fond à faire pour prendre des bonnes habitudes quotidiennes.

⚠️Petit focus sur les compléments alimentaires autres :

Le système digestif est le siège des assimilations (vitamines, minéraux, ...) ainsi si il est irrité, il ne pourra pas garantir les bonnes assimilations, il faudra donc d'abord travailler sur le système digestif pour ensuite voir si il est utile de faire une cure de vitamines par exemple !

#naturpathie #digestion #micronutrition #équilibre #vitalité #humour #réels #toulouse #hygiènedevie #conseils #goodhabits

🧐La santé du cycle c'est le 5ème signe de

🧐La santé du cycle c'est le 5ème signe de vitalité ! Ou plutôt l'ovulation est le 5e signe vital de notre corps.

Les 4 autres sont :
✅la température
✅la pression artérielle
✅la tension
✅et la respiration,
tu reconnais certainement là, les signes que ton médecin mesurent par rapport à une normalité/constante pour déterminer si tu es en bonne santé ou non.

Mais rarement, mis à part chez ton gynéco, on va te demander, comment va ton cycle ? N'est ce pas ?

Et pourtant un cycle menstruel régulier, une ovulation de qualité, un bon équilibre hormonal en résumé, est le signe d'une bonne santé chez les femmes.

Si tu remarques un déséquilibre, des douleurs, des règles abondantes, voir absente, ce n'est pas normal !

Tu avais déjà fait le lien entre ton cycle et ta vitalité globale ?

#naturopathie #feminité #equilibrehormonal #hormones #cyclementruel #ovulation #bienetre #femme #toulouse #consultationdenturopathie #rentrée2024

Revenons un peu en arrière, Il y a 10 ans, à l

Revenons un peu en arrière,

Il y a 10 ans, à la place de mon potager, il y avait une place de parking.

Après des années de travail et d'optimisation, on commence à avoir une bonne petite surface !

Alors oui, pas de quoi être autonome pour toute l'année mais on apprécie avoir certaines choses en direct du jardin, fraîchement cueillies !

Pour la salade composée de ce soir, en direct du jardin :
Des haricots verts
Des tomates (les premières 🥳)
Du concombre dans sa version mini
De l'oignon blanc
De la ciboulette

J'ai ajouté un peu de mozza, huile d'olive, vinaigre et A TAAAAAABLE !

Tu as quoi toi au potager en ce moment ?

#potager #mangersain #equilibre #bien-être #recette #naturo #recettesimple

CGV
Mentions Légales

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Mylène Fleury EI – Tous droits réservés 2024. Illustrations Thomas Fleury